4. Ständige Müdigkeit
Wenn Sie sich häufig erschöpft fühlen, könnte Dehydration der Grund sein. Wasser spielt eine entscheidende Rolle für die Energieproduktion im Körper, da es den Sauerstofftransport zu den Zellen unterstützt. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann der Körper nicht effizient arbeiten.
Warum führt Dehydration zu Müdigkeit?
Der Körper benötigt Wasser, um Nährstoffe zu transportieren und Abfallprodukte aus den Zellen zu entfernen. Wenn dieser Prozess verlangsamt ist, fühlen Sie sich träge und energielos.
5. Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind ein häufiges Anzeichen für Dehydration, da der Flüssigkeitsmangel das Gehirngewebe beeinträchtigen kann. Das Gehirn kann sich zusammenziehen, was zu Schmerzen führt.
Typische Merkmale von Dehydrationskopfschmerzen
- Verstärkter Schmerz bei Bewegung
- Ein Gefühl von Enge oder Druck
6. Schwindel und Benommenheit
Ein niedriger Wassergehalt im Körper kann zu einem Abfall des Blutdrucks führen, was Schwindel und Benommenheit verursacht. Insbesondere bei schneller Bewegung oder beim Aufstehen ist dies häufig zu bemerken.
Wie Dehydration Schwindel verursacht
Durch den Flüssigkeitsmangel kann das Blutvolumen sinken, was zu einer unzureichenden Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff führt.
