Guthaben Sie Mahlzeiten mit Protein, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Vermeiden Sie zuckerhaltiges Frühstück wie Gebäck oder gesüßtes Getreide.

8. Sie Spüren Tingling oder Numbness in Hand und Feen
Tingling, Brennen oder „Pins und Nadeln“ in Ihren Extremitäten könnten ein Warnzeichen für periphere Neuropathie sein – Nervenschäden, die durch chronisch hohen Blutzucker verursacht werden.

Im Laufe der Zeit schädigt überschüssige Glukose die empfindlichen Nerven in Händen und Füßen, was zu:

Feuchtheit
Schmerz
Verlust der Empfindung
“Das ist üblich bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes – aber die gute Nachricht? Es ist oft reversibel, wenn es früh erwischt wird.

– Fix it:
Lassen Sie sich auf HbA1c (Durchschnitt Blutzucker) und Nüchternglukose testen. Schneiden Sie verarbeiteten Zucker und raffinierten Kohlenhydrate sofort aus.

Wie Sie Ihren Körper von der Zuckerüberlastung zurückstellen können
Bereit, sich aus dem Griff des Zuckers zu befreien? So entgiften und heilen Sie hier:

Suchen Sie nach versteckten Zuckern: Rohrsaft, Maissirup, Dextrose, Maltose, Fruchtkonzentrat
Trinken Sie mehr Wasser – Austrocknung kann Zuckerwahn nachahmen
– Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten – Immer kombinieren Sie Kohlenhydrate mit Protein, Fett und Ballaststoffen
– Priorisieren Sie den Schlaf – Schlechter Schlaf erhöht das Verlangen nach Süßigkeiten
Bewegen Sie Ihren Körper – Bewegung verbessert die Insulinsensitivität und reduziert den Zuckerdrang
– Versuchen Sie einen 7–14-tägigen Zucker-Reset – Beseitigen Sie zugesetzte Zucker und verarbeitete Lebensmittel, um Ihre Geschmacksknospen zurückzusetzen

Letzte Gedanken: Zucker ist hinterhältig – aber Sie sind stärker
Zucker macht süchtig, versteckt und ist schädlich – aber er muss nicht die Gesundheit kontrollieren.

Durch das Erkennen dieser 8 Warnzeichen können Sie die Zuckerüberlastung erhalten, bevor es zu schweren Erkrankungen wie Diabetes, Fettleber oder Herzerkrankungen führt.