Haben Sie mit zunehmendem Alter dünne, vertikale Linien an der Nagelbasis bis zur Nagelspitze bemerkt? Dann sind Sie nicht allein. Viele Menschen bemerken diese Veränderungen erst ab dem 40. Lebensjahr. Obwohl sie meist harmlos sind, können sie manchmal auf gesundheitliche Probleme hindeuten. Was verursacht diese vertikalen Rillen und wann sollten Sie gewarnt sein?
Vertikale Nagelrillen verstehen
Vertikale Rillen auf den Nägeln – auch Längsstreifen genannt – sind erhabene Linien, die von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze verlaufen. Diese Rillen können in Tiefe und Anzahl variieren und werden mit zunehmendem Alter oft deutlicher sichtbar.
Für die meisten Menschen sind diese Rillen ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses. So wie die Haut an Elastizität verliert und Haare grau werden, unterliegen auch Nägel mit der Zeit strukturellen Veränderungen. Die Produktion von Keratin – dem Nagelprotein – kann verlangsamt oder ungleichmäßig werden, was zu Veränderungen der Nagelstruktur führt.
Hauptursachen nach 40
Natürlicher Alterungsprozess
Der häufigste Grund für vertikale Rillen ist schlicht das Alter. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Fähigkeit des Körpers, Hautzellen zu verändern. Dies wirkt sich auch auf die Nagelmatrixzellen (die Nagelbasis) aus, wodurch diese ungleichmäßig Keratin produzieren und Rillen bilden.
Dehydration des Nagels
Alternde Haut neigt zu Trockenheit, dasselbe gilt für Nägel. Feuchtigkeitsmangel kann die Nagelplatte brüchiger machen und natürliche Rillen betonen. Regelmäßiger Kontakt mit Wasser, Seife und Reinigungschemikalien kann diese Trockenheit verschlimmern.
Nährstoffmangel
Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink oder Magnesium kann zu schwächeren, rissigen Nägeln führen. Da Stoffwechsel und Nährstoffaufnahme mit zunehmendem Alter nachlassen, treten Mängel ab 40 häufiger auf.
Gesundheitsprobleme
In manchen Fällen können vertikale Rillen auf gesundheitliche Probleme wie Durchblutungsstörungen, Schilddrüsenfehlfunktionen oder sogar rheumatoide Arthritis hinweisen. Wenn Sie weitere Symptome wie Müdigkeit, brüchiges Haar oder Veränderungen der Hautstruktur bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Vertikale Rillen sind in der Regel harmlos, sollten aber in folgenden Fällen beachtet werden:
Veränderungen der Nagelfarbe (insbesondere dunkle Linien oder Streifen)
Splittern, Abblättern oder Verdicken der Nägel
Schmerzen, Schwellungen oder Entzündungen im Nagelbereich
Dies können Anzeichen für Pilzinfektionen, Traumata oder in seltenen Fällen für ein Melanom (eine schwere Form von Hautkrebs, die unter dem Nagel auftreten kann) sein.
So pflegen Sie alternde Nägel
Hier sind ein paar einfache Lösungen, um das Auftreten von Rillen zu reduzieren und Ihre Nägel gesund zu erhalten:
Pflegen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Hand- und Nagelcreme, insbesondere nach der Händereinigung.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr – trockene Nägel neigen eher zu Rillen und Brüchen.
Achten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung mit Schwerpunkt auf Vitaminen wie A, C und B-Komplex sowie Mineralstoffen wie Zink und Eisen.
Verwenden Sie sanfte Nagelpflegeprodukte und vermeiden Sie übermäßiges Feilen oder aggressive Maniküre.
Erwägen Sie die Einnahme von Biotinpräparaten (suchen Sie vorher einen Arzt auf).
