Nachts aufzuwachen, um die Toilette zu benutzen, ist nicht immer ein Grund zur Beunruhigung. Tritt es jedoch häufig auf oder beeinträchtigt es Ihren Schlaf und Ihr tägliches Leben, kann dies auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Wenn Sie den Unterschied zwischen regelmäßigem und abnormalem nächtlichem Wasserlassen, auch Nykturie genannt, kennen, können Sie besser entscheiden, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Was gilt als normal?
Die meisten gesunden Erwachsenen können die ganze Nacht durchschlafen, ohne urinieren zu müssen. Es ist nicht ungewöhnlich, einmal pro Nacht aufzuwachen, insbesondere nach viel Flüssigkeitsaufnahme am Abend oder nach dem Konsum von Alkohol oder Koffein. Tatsächlich gilt es als normal, einmal pro Nacht zum Wasserlassen aufzuwachen, insbesondere mit zunehmendem Alter.
Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger des Hormons, das uns hilft, Flüssigkeit zu speichern, und unsere Blasenkapazität kann abnehmen. Deshalb sind Erwachsene über 60 anfälliger für Nykturie.
Wann wird sie abnormal?
Häufiges nächtliches Wasserlassen wird problematisch, wenn es regelmäßig zweimal oder öfter pro Nacht auftritt, insbesondere wenn es den Schlaf stört oder tagsüber Müdigkeit verursacht. Hier sind einige Warnsignale, die auf eine Anomalie hinweisen können:
Häufiges nächtliches Aufwachen ohne ersichtlichen Grund (z. B. zu viel Trinken).
Starker oder schmerzhafter Harndrang in der Nacht.
Schlafstörungen oder Müdigkeit tagsüber aufgrund nächtlicher Toilettengänge.
Nächtliche Polyurie (hohe Urinmenge).
Vermehrte Häufigkeit tagsüber und nachts.
Häufige Ursachen für anormale Nykturie
Verschiedene medizinische und lebensstilbedingte Faktoren können zu anormalem nächtlichem Wasserlassen beitragen:
Überaktive Blase (OAB): Eine Erkrankung, bei der sich die Blasenmuskulatur zu oft zusammenzieht und dadurch häufiger Harndrang auftritt.
Harnwegsinfektionen (HWI): Können ein brennendes Gefühl und erhöhten Harndrang verursachen.
Diabetes: Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu übermäßiger Urinproduktion führen, auch nachts.
Herzinsuffizienz: Kann tagsüber zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen führen, die nachts wieder resorbiert werden.
Schlafstörungen: Wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe, die Ihr Harndranggefühl verstärken können.
Medikamente: Insbesondere Diuretika oder Medikamente, die kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Tipps zur Kontrolle des nächtlichen Wasserlassens
Bei Nykturie können einige Lebensstiländerungen hilfreich sein:
Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme 2–4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Vermeiden Sie abends Koffein und Alkohol.
Lagern Sie Ihre Beine tagsüber hoch, wenn Sie geschwollen sind.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um Flüssigkeitsansammlungen zu minimieren.
Stellen Sie vor dem Schlafengehen sicher, dass Ihre Blase vollständig entleert ist.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie mitternächtliches Wasserlassen regelmäßig oder unangenehm wahrnehmen oder Ihren Schlaf stören, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser empfiehlt Ihnen möglicherweise, ein Blasentagebuch zu führen, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme, Ihre Urinproduktion und die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens zu dokumentieren. Diabetes, Infektionen und die Blasenfunktion können untersucht werden müssen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es meist harmlos ist, einmal pro Nacht zum Wasserlassen aufzuwachen. Wenn es jedoch zu einer regelmäßigen Störung wird, lohnt es sich, darauf zu achten. Wenn Sie wissen, was für Ihr Alter und Ihren Lebensstil normal ist, und sich bei Bedarf ärztlichen Rat einholen, können Sie Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit schützen.
