Während wir uns auf den Weg in diesen kühlen Sommer in Texas machen, wissen wir, dass eines der wichtigsten Dinge für unsere Gesundheit – bis hin zur zellulären Ebene – genug Wasser trinkt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für jeden Teil des Körpers unerlässlich, um optimal zu funktionieren. Unten sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug Wasser trinken, obwohl es noch viel mehr gibt, auf die Sie achten müssen.
Dehydrierung
Wenn unser Körper mehr Flüssigkeit verliert, als wir aufnehmen, werden alle lebenswichtigen Funktionen beeinträchtigt. Dies kann zu subtilen Anzeichen wie einem trockenen Mund, reduziertem Urinausstoß und starkem Durst führen.Müdigkeit
Wenn der Wasserspiegel sinkt, nimmt das Blutvolumen ab, was dazu führt, dass das Herz härter arbeitet, um Sauerstoff zu pumpen und zu zirkulieren. Dies kann dazu führen, dass sich der Körper erschöpft und lethargisch fühlt.Trockene Haut
Unsere Haut, die die innere Gesundheit unseres Körpers widerspiegelt, leidet, wenn die Hydratation gering ist. Ohne genügend Wasser wird die Haut schuppig, trocken und verliert ihre natürliche Elastizität und Glanz.Verstopfung
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, nimmt der Dickdarm überschüssiges Wasser aus dem Stuhl auf, was zu trockenen, schwer zupassenden Fäkalien führt.Kopf
Unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu einem schlechten Blutfluss führen und die Blutgefäße verengen, was die Sauerstoffversorgung reduziert. Dies kann zu Kopfschmerzen führen, wenn sich die Gefäße ausdehnen und Schmerzsignale senden- Lesen Sie mehr auf der nächsten Seitesiehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
