Es ist eine wesentliche Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei fast jeder Funktion, von der Temperaturregulierung bis hin zur Unterstützung der Verdauung und kognitiver Leistungsfähigkeit. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass sie nicht genug Wasser trinken, bis das Wasser anfängt, einen Tribut zu fordern. Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, genug Wasser zu haben – und warum es wichtig ist, hydratisiert zu bleiben.
1. Persistente Durst.
- Warum es passiert: Durst ist das erste und offensichtlichste Signal deines Körpers, dass er mehr Wasser braucht.
- Was zu tun ist: Nicht regelmäßig das Durst-Drinkwasser den ganzen Tag über ignorieren, auch wenn Sie nicht durstig sind.
2. Dunkelgelber Urin.
- Warum es passiert: Dunkler oder konzentrierter Urin ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Nieren Wasser sparen, was auf Austrocknung hinweisen kann.
- Was zu tun ist: Ziel für blassgelben Urin, was ein guter Indikator für die richtige Hydratation ist.
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