Zubereitung
In einem Mixer die Gurke, den grünen Apfel, den Ingwer, den Zitronensaft und das Wasser vermischen. Pürieren, bis es glatt ist.
Seihe die Mischung mit einem feinmaschigen Sieb oder Käsetuch ab, um Fruchtfleisch zu entfernen, oder trinke sie so, wie sie ist, um mehr Ballaststoffe zu erhalten.
Den Apfelessig und die Minze oder Kurkuma einrühren, falls verwendet.
In ein Glas oder eine Flasche füllen und vor dem Servieren kalt stellen.
Servier- und Aufbewahrungstipps
: Trinken Sie 1 Tasse morgens auf nüchternen Magen und 1 Tasse abends vor dem Abendessen.
Für beste Ergebnisse mindestens 14 Tage lang täglich konsumieren.
Bewahren Sie die Mischung bis zu 48 Stunden in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank auf.
Vor dem Trinken schütteln oder umrühren, wenn es zu einer Trennung kommt.
Varianten
Stoffwechsel-Booster: Fügen Sie einen Schuss Cayennepfeffer hinzu, um einen thermogenen Fettverbrennungseffekt zu erzielen.
Süßere Variante: Ein paar Scheiben Ananas oder Orange zur Mischung geben.
Anti-Blähungs-Kräuterversion: Fügen Sie Fenchelsamen oder Löwenzahnwurzeltee hinzu, um die Verdauung zusätzlich zu unterstützen.
Reich an Ballaststoffen: Lassen Sie die Mischung ungespannt, um alle natürlichen Ballaststoffe zu behalten und die Darmbewegung zu unterstützen.
FAQ
F: Warum hilft das, den Bauch abzuflachen?
A: Die Inhaltsstoffe reduzieren Entzündungen, Wassereinlagerungen und Blähungen und fördern gleichzeitig die Entgiftung der Leber und einen verbesserten Stuhlgang – was oft zu einem flacheren Bauch führt.
F: Kann ich mehr als zwei Tassen pro Tag trinken?
A: Zwei Tassen sind in der Regel ausreichend, aber wenn sie gut vertragen werden, können Sie eine dritte genießen – beobachten Sie einfach die Reaktion Ihres Körpers.
F: Ist das sicher für Diabetiker?
A: Ja, aber verwenden Sie niedrig glykämische Früchte wie grüne Äpfel und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Routine beginnen.
F: Kann ich den Apfelessig weglassen?
A: Obwohl es optional ist, spielt es eine Schlüsselrolle bei der Verdauung, der Blutzuckerkontrolle und der Entgiftung, daher wird es für den maximalen Nutzen empfohlen.
F: Wie schnell werde ich Ergebnisse sehen?
A: Viele Menschen bemerken innerhalb der ersten 3-5 Tage weniger Blähungen, eine verbesserte Verdauung und mehr Energie. Für beste Ergebnisse fahren Sie 2 Wochen lang fort.
