Kannst du wirklich deine Schlafposition ändern?
Eine Gewohnheit zu ändern, die so tief verwurzelt ist wie Ihre Schlafposition, kann schwierig erscheinen. Und das aus gutem Grund: Ihr Körper hat etablierte Reflexe. Schlafspezialist Dr. Steven Park rät, es langsam zu nehmen. Anstatt eine radikale Veränderung zu erzwingen, experimentieren Sie allmählich mit dem Schlafen auf der linken Seite. Zum Beispiel können Sie ein Kissen hinter dem Rücken keilen, um zu verhindern, dass Sie in der Nacht geworfen und drehen. Mit ein wenig Geduld passt sich Ihr Körper auf natürliche Weise an.
Ein kleiner Trick, der alles verändern kann
Wie so oft, wenn es um das Wohlbefinden geht, sind es die einfachsten Aktionen, die den Unterschied ausmachen. Das Schlafen auf der linken Seite erfordert weder körperliche Anstrengung noch teure Ausrüstung. Es ist eine Gewohnheit, die für jeden zugänglich ist, um schrittweise angenommen zu werden, um seine Vorteile zu beobachten. Bessere Verdauung, ein weniger schmerzhafter Rücken, tieferer Schlaf… was mehr könnte man verlangen?
ADVERTISEMENT
