Vitamin B3 kommt in Lebensmitteln wie Huhn, Pute, Thunfisch, Lachs, braunem Reis und Hülsenfrüchten vor. Für Personen mit Auflagenproblemen können Nahrungsergänzungsmittel höhere Dosen anbieten, wie von einem Arzt empfohlen. Niacin-Ergänzungen sollten jedoch vorsichtig eingenommen werden, da hohe Dosen zu Nebenwirkungen wie Spülung, Schwindel oder Leberschäden führen können, wenn sie missbraucht werden.
Letzte Gedanken
Wenn Sie es mit kalten Füßen, Taubheit oder Müdigkeit in Ihren Beinen zu tun haben, sollte die Erhöhung Ihres Kreislaufs eine Priorität sein. Während Vitamin B3 eine der besten Optionen ist, um den Blutfluss zu fördern, bietet die Kombination mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ordnungsgemäßer Flüssigkeitszufuhr und medizinischer Beratung die besten langfristigen Ergebnisse. Besuchen Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen, vor allem, wenn Sie zugrunde liegende Gesundheitszustände haben.
