Bohnen gibt es in verschiedenen Größen, Formen und Aromen, was sie sehr vielseitig und voller Nährstoffe macht. Sie können sie frisch, getrocknet, gefroren oder in Dosen essen und die Mahlzeiten das ganze Jahr über eine nette Geste hinzufügen. Ihre Fähigkeit, leicht in einer Vielzahl von Gerichten verwendet zu werden, macht sie für jede Mahlzeit des Tages geeignet, egal ob es sich um Frühstück, Mittag- oder Abendessen handelt.
Experten raten in der Regel, etwa 3 Tassen Bohnen pro Woche zu essen. Bohnen sind dafür bekannt, sehr gesund zu sein. Es wird empfohlen, sie regelmäßig in eine ausgewogene Ernährung aufzunehmen, insbesondere für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern und Diabetes kontrollieren möchten. Bohnen sind ein gutes Lebensmittel für den Umgang mit Diabetes, weil sie voller Nährstoffe sind und helfen können, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
