Reifer Käse
Eigelb
Fermentierte Lebensmittel (wie Natto)
Omega-3: für gesunde Gelenke
Sie reduzieren Entzündungen und lindern Gelenkschmerzen. Sie finden sie in:
Lachs und Makrele
Leinsamen und Chiasamen
Nuss
Natürliche Heilmittel zur Linderung Ihrer Schmerzen
Wenn Ihre Schmerzen mild bleiben, können Ihnen einige natürliche Tipps helfen:
Ingwer- und Kurkuma-Aufguss: ein starkes entzündungshemmendes Mittel zur Linderung von Muskelschmerzen.
Bittersalzbäder: Das enthaltene Magnesium dehnt die Muskeln und lindert Krämpfe.
Magnesiumöl: Für eine bessere Muskelregeneration auf die Beine auftragen.
Arnika-Massage: Dieses Öl ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und ideal bei anhaltenden Schmerzen.
Karotten-Orangensaft: Ein Vitamincocktail reich an Beta-Carotin und Vitamin C zur Stärkung Ihrer Knochen.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Fortsetzung auf der nächsten Seite
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
