3️⃣ Protein Smoothies – Der Muskelretter 💪
Hier ist die Wahrheit: Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskeln (Sarkopenie). Schwache Muskeln = schwache Beine.
Protein-Smoothies versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, um stark und stabil zu bleiben.
✨ Nützt:
- Erhält die Muskelmasse
- Fördert das Gleichgewicht und die Stabilität
- Beschleunigt die Erholung nach der Aktivität
🔥 Schnelles Rezept:
- 1 Tasse griechischer Joghurt oder Milch
- 1/2 Banane 🍌
- Eine Handvoll Spinat 🌿
- 1 Messlöffel Proteinpulver (optional)
Mixen und nach dem Frühstück oder Sport genießen. Lecker und kraftvoll!
