Fügen Sie es zu Joghurt. Ich habe 10 kg verloren. Ich habe seit einem Jahr keinen Zucker mehr gegessen.

1 Paket Joghurt (125-150g): Griechisch 0% Fett, Landstil, angereicherte Pflanzenmilch (kein Zucker).

1 Esslöffel gemahlener Leinsamen (ca. 7g).

Sie können frische rote Früchte, Zimt oder eine Prise Stevia hinzufügen.

Vorbereitung:
Mischen Sie den Joghurt gründlich mit dem Leinsamen.

Lassen Sie es 5 Minuten sitzen, damit die Fasern das Wasser aufnehmen können.

Genießen Sie es frisch, vorzugsweise als Snack oder zum Frühstück.
Wann sollte man Joghurt mit Leinsamen essen?