Den frischen Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen und fügen Sie den Ingwer hinzu.
Den Ingwer 10-15 Minuten köcheln lassen. Dies gibt dem Wasser genug Zeit, um die nützlichen Verbindungen aus dem Ingwer aufzunehmen.
Nach dem Kochen können Sie auf Wunsch frischen Zitronensaft und Honig für Geschmack und zusätzliche gesundheitliche Vorteile hinzufügen.
Lassen Sie das Ingwerwasser abkühlen und in eine Karaffe oder Flasche gießen.
Wie und wann sollte man es trinken?
Es wird empfohlen, täglich ein Glas Ingwerwasser zu trinken. Sie können es morgens auf nüchternen Magen oder vor den Mahlzeiten trinken, um den Stoffwechsel anzuregen und die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie das Getränk vor dem Schlafengehen einnehmen, kann es helfen, während der Nachtruhe zu verbrennen.
Nutzen von Gingerwasser:
Fettverbrennung: Die Verbindungen in Ingwer können helfen, die Fettverbrennung zu erhöhen.
Appetitunterdrückung: Ginger kann Ihr Überfüllgefühl erhöhen, was zu einer geringeren Nahrungsaufnahme führen kann.
Entzündungshemmend: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Verdauung: Das Getränk kann die Verdauung unterstützen und Blähungen und Verstopfung reduzieren.
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