Hoher Bl00d-Zucker am Morgen: Morgenröte-Phänomene erklärt

  • Hohe Blutzuckerwerte nur am Morgen (Schnellglukose)
  • Normaler oder niedriger Blow-Bin0-Zucker vor dem Schlafengehen
  • Gefühl träge, durstig oder neblig-beheaded beim Aufwachen
  • Trockener Mund oder Kopfschmerzen am Morgen

Wenn Ihr Blutzucker vor dem Frühstück auch nach einem leichten oder kohlenhydratfreien Abendessen zunimmt, könnte das Phänomen der Morgendämmerung der Grund sein.

-Wie man es sagt, ob es das Dawn-Phänomenon ist

Der beste Weg, es zu bestätigen, ist, Ihren Blutzucker zu verschiedenen Zeiten zu verfolgen:

  • Vor dem Bett
  • Gegen 3:00 Uhr
  • Wenn man aufwacht

Wenn Ihre Glukose zwischen 3 Uhr morgens und aufwachen, ist das ein starkes Zeichen des Morgendämmerungsphänomens.

-Tipps zur Kontrolle des Morgens High Bl0od Sugar

Hier sind einige Möglichkeiten, Morgenspitzen zu reduzieren oder zu verhindern:

  • Passen Sie Ihr Abendmahl an: Vermeiden Sie schwere Kohlenhydrate spät in der Nacht. Versuchen Sie ein ausgewogenes Abendessen mit Protein, Ballaststoffen und gesundem Fett.
  • Late-Night Snack: Einige Leute suchen nach einem kleinen proteinreichen Snack vor dem Schlafengehen (wie griechischer Joghurt oder ein gekochtes Ei) kann bl0od-Zucker über Nacht verwalten.
  • Bewegung regelmäßig: Tägliche Aktivität erhöht die Insulinsensitivität. Versuchen Sie, nach dem Abendessen spazieren zu gehen.
  • Überprüfen Sie Medikamente mit Ihrem Doktor-L. Sie müssen möglicherweise das Timing oder die Dosierung Ihres Insulins oder der oralen Medikamente anpassen.]
  • Besser Schlaf: Schlechter Schlaf erhöht das Cortisol, was den Morgeneffekt schwächen kann.
  • Vermeiden Sie späte Bildschirmzeit: Blaues Licht wirkt sich auf Melatonin und zirkadiane Hormone aus – was Ihren Glukosespiegel beeinträchtigt.

-Wann Sie Ihren Arzt treffen sollten

Wenn morgendlicher hoher Blutzucker häufig wird, vernachlässige es nicht. Langfristige hohe Nüchternglukose kann das Risiko von Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nervenschäden und Sehstörungen erhöhen. Ein Gesundheitsdienstleister kann helfen, Ihren Diabetes-Management-Plan zu ändern oder zusätzliche Tests durchzuführen.

-Letzte Gedanken

Das Phänomen der Morgendämmerung ist ein natürlicher, aber frustrierender Teil der Behandlung von Diabetes. Die gute Nachricht? Mit ein paar strategischen Lebensstiländerungen und der richtigen Unterstützung können Sie seine Wirkung schwächen und Ihren Morgen mit einer gesünderen Note beginnen.