Die Winkelposition wird dazu beitragen, die Nackenmuskulatur zu stärken und Schmerzen, Verspannungen und Beschwerden in diesem Bereich zu reduzieren.

7. Gesunder Hals ohne Schmerzen

Dann heben Sie den Kopf zurück in die Ausgangsposition. Kippen Sie Ihren Kopf zurück und halten Sie die Pose 15 Sekunden lang.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal aus beiden Positionen.

Um die Seite des Halses zu bewegen, den Kopf nach links necken, ziehen Sie das linke Ohr in Richtung linker Schulter.

Halten Sie die Position 30 Sekunden lang, kehren Sie dann in die Startposition zurück und wiederholen Sie sie mit der anderen Seite.

Führen Sie insgesamt 10 Wiederholungen durch.

Wenn Ihnen der Artikel und die nützlichen Tipps unseres Online-Gesundheitsportals gefallen, können Sie uns folgen und mit Ihren Freunden sowie Ihrer Meinung (oder Erfahrung) in den Kommentaren teilen!