Was wäre, wenn ein einfaches zubereitetes Getränk Gelenkschmerzen lindern, Energie erhöhen und den Blutzucker regulieren könnte? Diese natürliche Heilung, die Substanzen verwendet, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben, gewinnt an Popularität. Und es ist keine Überraschung.

Warum ist das Getränk interessant?

Jeder seiner Bestandteile ist für seine Vorteile bekannt, und wenn sie kombiniert werden, schaffen sie eine synergistische und harmonisierende Mischung. Hier sind einige konkrete Details zu ihren Eigenschaften.

Die Vorteile der fünf Hauptelemente

Rohhonig

Honig ist ein natürliches Antioxidans, das Entzündungen reduziert, die Verdauung unterstützt und milde Energie liefert, ohne einen plötzlichen Blutzuckeranstieg auszulösen.

Zimt

Es reguliert den Blutzuckerspiegel, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und umfasst zahlreiche entzündungshemmende Chemikalien.

Turmer

Kurkuma ist bekannt für seine aktive Komponente Curcumin, die Gelenkschmerzen lindert, Zellen vor dem Altern schützt und die entsprechende Gehirnfunktion unterstützt.

Apfelessig.

Dieser Essig erhöht die Verdauung, kontrolliert den Blutzucker, unterstützt die Kalziumaufnahme und stärkt die Immunität aufgrund seiner fermentierten Eigenschaften, die natürlich reich an Probiotika sind.

Chia Samen

Reich an Omega-3, Kalzium und Ballaststoffen sind sie vorteilhaft für die Gesundheit von Knochen und Herz und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Wie bereitet man diese hausgemachte Gesundheitsmischung vor?

Zutaten :

1 EL roher Honig
1⁄2 TL gemahlener Zimt
1⁄2 TL Kurkumapulver
1 EL Apfelessig
1 EL Chiasamen
Etwa 200 ml lauwarmes Wasser oder lauwarmes Pflanzengetränk (Mandel, Hafer usw.)

Vorbereitungsschritte:

Weichen Sie die Chia-Samen ein.

In einem kleinen Becken die Samen mit rund 100 ml warmem Wasser kombinieren. Erlauben Sie sie, 10 bis 15 Minuten anzuschwellen, bis sie eine gelartige Konsistenz haben.

Mischen Sie das Granulat.

In einer Tasse Zimt und Kurkuma kombinieren.

Fügen Sie die Flüssigkeiten hinzu.

Gießen Sie den Apfelessig und dann den Honig ein. Mischen Sie gründlich, bis der Honig vollständig aufgelöst ist.

Rühren Sie den Chiasamen

Fügen Sie das Chia-Gel in die Mischung und rühren Sie, bis gut kombiniert.

Sofort genießen

Sie können den Geschmack mit einem Spritzer Zitronensaft oder einer Prise schwarzem Pfeffer (Pfeffer hilft bei der Aufnahme von Curcumin).

Wann und wie konsumieren Sie dieses Getränk?

Für einen allgemeinen Energieschub verwenden Sie einmal pro Tag morgens auf nüchternen Magen.
Für Gelenkschmerzen: zweimal am Tag (morgens und abends).
Um den Blutzucker zu steuern, trinken Sie etwa 15 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

Warum sollte man dieses Getränk in Ihre Routine einbeziehen?

Da es einfach, natürlich und leicht zugänglich ist, bietet dieses Getränk mehrere Vorteile auf einmal: Verdauungshilfe, Gelenkentspannung, verbesserte Stoffwechselbilanz… Eine sanftere Alternative zu kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln.