- Verlust des Appetits
- Übelkeit
- Erbrechen
- Müdigkeit und Schwäche
- Feuchtheit
- Tingling
- Muskelkontraktionen und Krämpfe
- Beschlagnahmungen
- Veränderungen der Persönlichkeit
- Abnorme Herzrhythmen
- Koronare Krämpfe
- Hoher Blutdruck
- Blutgerinnsel
Was Magnesiummangel verursacht
Moderne Anbautechniken verbrauchen Mineral und Vitamine aus dem Boden, in dem Ihre Nahrung angebaut wird. Dies gilt insbesondere für mit chemischer Düngemittel, Pestizide und Insektizide behandelte Felder.
Das bedeutet, dass Lebensmittel, die auf diesen erschöpften Böden angebaut werden, nicht viel Magnesium enthalten.
Bestimmte Erkrankungen können es auch Ihrem Körper erschweren, dieses Mineral aufzunehmen.
Wie chronischer Stress Ihren Magnesiumkörper abnimmt
Die Beziehung zwischen Magnesium und Stress ist sehr komplex. In einer Studie wurde festgestellt, dass chronisch gestresste Personen im Vergleich zu Kontrollgruppen einen viel niedrigeren Magnesiumgehalt aufwiesen. Und diejenigen, die anfangs einen gesunden Magnesiumspiegel hatten, zeigten weniger Anzeichen von Stress. Im Grunde kann Stress zu Magnesiumverlust im Körper führen, aber mehr als genug Magnesiumspeicher kann helfen, sich vor Stress zu schützen.
Leo Galland, MD, erklärt den Prozess weiter: „Chronischer Stress erschöpft den Magnesiumkörper. Je gestresster Sie sind, desto größer ist der Magnesiumverlust. Je niedriger Ihr Magnesiumspiegel zu Beginn, desto reaktiver, um Sie zu stressen und je höher Ihr Adrenalinspiegel in stressigen Situationen. Höheres Adrenalin verursacht einen größeren Magnesiumverlust aus Zellen. Die Verabreichung von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel bricht diesen Teufelskreis, indem es den Magnesiumspiegel im Blut erhöht und die Reaktion auf Stress puffert und Ihre Resistenz aufbaut.“
Risikofaktoren für Magnesiummangel sind (2):
