Für erholsamen Schlaf ist nicht nur die Anzahl der Stunden entscheidend, sondern auch die Körperhaltung. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass die Schlafhaltung direkten Einfluss auf ihre körperliche, verdauungsfördernde und kardiovaskuläre Gesundheit hat. In dieser visuellen Anleitung zeigen wir Ihnen, wie Sie durch eine korrekte Körperhaltung Ihre Erholung verbessern und welche Vorteile sich daraus ergeben.
Warum ist die Schlafposition so wichtig?
Schlafen in einer ungünstigen Position kann Nackenschmerzen, Verdauungsstörungen, Druck auf lebenswichtige Organe und Atembeschwerden verursachen. Wirbelsäule, Lunge, Verdauungssystem und Herz funktionieren am besten, wenn der Körper natürlich ausgerichtet ist.
Studien im Journal of Clinical Sleep Medicine zufolge führt eine Verbesserung der Schlafhaltung zu einer deutlichen Verringerung von Refluxproblemen, nächtlichem Aufwachen und chronischen Rückenschmerzen.
