Negative Auswirkungen:
- Erhöht den Druck auf das Herz.
- Es stört die Blutzirkulation.
- Es kann Sodbrennen und Reflux verursachen.
- Nackenschmerzen werden durch eine falsche Nackenhaltung verursacht.
Für Personen mit Herz- oder Darmproblemen ist diese Position am wenigsten zu empfehlen.
2. Schlafen Sie auf dem Rücken mit gerader Wirbelsäule
Vorteile :
- Fördert die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.
- Reduziert Nackenschmerzen bei Verwendung eines geeigneten Kissens.
- Verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.
- Nicht empfohlen für Menschen mit Schlafapnoe oder starkem Schnarchen.