Ändern Sie Ihre Schlafposition: Vermeiden Sie Nackenschmerzen und Reflux und schützen Sie Ihr Herz.

Negative Auswirkungen:

  • Erhöht den Druck auf das Herz.
  • Es stört die Blutzirkulation.
  • Es kann Sodbrennen und Reflux verursachen.
  • Nackenschmerzen werden durch eine falsche Nackenhaltung verursacht.

Für Personen mit Herz- oder Darmproblemen ist diese Position am wenigsten zu empfehlen.

2. Schlafen Sie auf dem Rücken mit gerader Wirbelsäule

Vorteile :

  • Fördert die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.
  • Reduziert Nackenschmerzen bei Verwendung eines geeigneten Kissens.
  • Verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.
  • Nicht empfohlen für Menschen mit Schlafapnoe oder starkem Schnarchen.