Regulierung der Körpertemperatur: Durch Schwitzen und Verdunstung reguliert der Körper seine Temperatur. Ohne ausreichend Wasser wird es schwierig, diese Hitze zu bewältigen, was zu Problemen wie einem Hitzschlag führen kann.
Fördert die Verdauung: Wasser hilft, Nährstoffe aufzulösen, sodass sie effizient vom Verdauungssystem aufgenommen werden können.
Beugt Verstopfung vor: Es sorgt für weichen Stuhl, der den Stuhlgang erleichtert.
Sorgt für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt: Elektrolyte (wie Natrium, Chlorid und Kalium) spielen eine grundlegende Rolle für die Muskel- und Nervenfunktion des Körpers.
Gesunde Haut: Ausreichende Wasseraufnahme trägt dazu bei, die Geschmeidigkeit und Weichheit der Haut zu erhalten und sie jünger aussehen zu lassen.
Energie und Konzentration: Dehydration kann zu Müdigkeit und Energiemangel führen. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr hält den Geist wach.
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