Selbstmassage mit ätherischen Ölen: Ein Wellness-Ritual
Massieren Sie Ihre Füße mit einem Pflanzenöl (Süßmandel, Kokosnuss usw.) und einigen Tropfen ätherischem Pfefferminz- oder Zypressenöl. Arbeiten Sie sich mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zu den Waden vor. Das regt die Durchblutung an und löst Verspannungen.
Entlasten Sie Ihren Speiseplan
Reduzieren Sie stark salzige Speisen, Fertiggerichte, Alkohol und Koffein, da diese Wassereinlagerungen fördern. Greifen Sie stattdessen zu ballaststoffreichen, wasserreichen (Gurken, Wassermelonen) und kaliumreichen (Bananen, Spinat) Lebensmitteln, um Ihren Kreislauf zu unterstützen.
