2. Kiwi: Klein und doch Mächtig.
Kiwifruit ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und natürlichem Serotonin, die alle einen tiefen, bequemen Schlaf fördern. Es enthält auch Kalium und Magnesium, die helfen, Muskelkrämpfe und Verspannungen in der Nacht zu reduzieren.
Wie man es einnimmt:
Konsumieren Sie ein oder zwei Kiwis als Dessert nach dem Abendessen oder als leichten Abendsnack. Es wird Ihre Schlafqualität verbessern und Ihren Körper darauf vorbereiten, sich zu verjüngen, während Sie sich ausruhen.
